产后子宫脱垂怎么办

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医生主讲实录

产后子宫脱垂可以选择盆底肌肉锻炼,又称凯格尔运动,每天锻炼的运动量应有个体差异,有的学者报道每天缩紧肛门动作,每次收缩不小于三秒,然后放松,连续做15-30分钟,每日进行2-3次,每日做凯格尔运动150-200次,6-8周为1个疗程,但这种治疗一旦停止也是容易复发的,所以盆底肌肉锻炼的治疗往往是终身的。

为了使肌肉训练达到有效的强度,建议每天进行3组锻炼,每天8-12次缓慢收缩,达到最大收缩力。每周训练2-3天,疗效的显现一般需要训练5个月以上。

以上内容仅供参考

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