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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18217次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37912次

• 更年期的护理
  更年期的患者常常会有大汗，心慌，焦虑，烦躁，失眠等相应的表现，如果患者症状较严重，则需要给予相应的药物对症处理。比如患者失眠情况较重的时候，可以给予阿普唑仑或者安定片等等。患者烦躁，抑郁，失眠也可以给予黛力新，谷维素等药物口服治疗。如果患者出现心动过速，心慌的表现，也可以给予口服酒石酸美托洛尔等相应的药物，患者在更年期期间尽量需要有人陪护，通过和陪伴的人互相对话聊天，可以缓解患者焦虑的情况。另外患者需要保证合适的睡眠以及形成良好的饮食习惯。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-03 1587次

• 更年期抑郁症发生的原因
  更年期抑郁症发生的原因可能与性欲减退，压力，精神因素，卵巢萎缩以及相关的社会心理因素有关系，妇女的进入更年期或卵巢开始出现生理性的萎缩，雌激素分泌下降容易会出现植物神经功能紊乱，比方说出现潮热，容易发脾气烦躁激动，为了一点小事不能控制自己的脾气，以后会后悔心情更加烦躁，体内雌激素水平减少，妇女的性生活方面需求减少，夫妻之间如果不能有效沟通，会出现性生活不和谐，影响夫妻感情增加心理负担，加重抑郁情绪。这些身体方面的改变让更年期妇女工作上也会受到影响，工作大不如以前，人际关系出现问题，再加上更年期妇女临近退休，所以说她的心理负担更加加重，抑郁情绪会加重，除此以外的更年期综合征症状是妇女参加集体活动的这种主动性下降，人际交往和兴趣下降，生活单调，体会不到中老年生活的乐趣，整天郁郁寡欢产生抑郁，更年期在退休以后生活模式发生转变，低位改变或者是生活的家庭环境出现变化，都可能会影响抑郁情绪的发生。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-22 2304次

• 更年期要多久的时间才结束
  病情分析：更年期具体要多久有时间才能结束要与个人体质有直接关系。正常女性可能在5年左右，有的也有可能在3年左右，所以由于个人体质不同，时间也是不同的。意见建议：女性在更年期，一定要注意自我调整，多吃一些含有雌激素的食物，同时保持愉悦的精神状态，多进行户外活动，增加身体锻炼。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-03-23 24001次

• 更年期头晕的症状
  病情分析：患者会表现为一种头昏昏沉沉，不清醒的感觉，也可能有喝醉酒的一些发飘的感觉。另外，患者还有可能出现烦躁，焦虑，抑郁等方面的症状。也可以出现心慌、消化不良等方面的临床表现。意见建议：建议患者要及时就诊，必要时完善颅脑影像学检查排除器质性病变。如果没有器质性病变，一定要放松心情，保证睡眠，多参加户外的体育运动，可以服用谷维素等药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-12-02 1802次

• 更年期抑郁症发生的原因
  更年期抑郁症发生的原因可能与性欲减退，压力，精神因素，卵巢萎缩以及相关的社会心理因素有关系，妇女的进入更年期或卵巢开始出现生理性的萎缩，雌激素分泌下降容易会出现植物神经功能紊乱，比方说出现潮热，容易发脾气烦躁激动，为了一点小事不能控制自己的脾气，以后会后悔心情更加烦躁，体内雌激素水平减少，妇女的性生
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 195次

• 更年期多长时间
  更年期一般是指围绝经期综合征，围绝经期综合征一般多长时间是不能确定的，因为每位患者的情况不同，身体素质也不一样，因此是不能确定的。围绝经期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状。围绝经期是妇女自生育期的规律月经过渡到绝经的阶段，包括从出现与卵巢功能下降有关的内分泌、生物
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-01-09 0次