如果是长期通过节食来减肥,会造成心脾两虚的症状,形成血不养心,神不守舍引起失眠症状。主要症状为多梦、易醒、健忘、食少、头晕、身体乏力、面色无华,一般用归脾汤加减,具有益气健脾,养心安神的功效。
中医上不建议通过节食来减肥,可以通过体育锻炼,既能够锻炼身体,增强机体抵抗力,也能够起到减肥的功效。如果有失眠症状,建议多吃一些益气健脾的食物,提高机体的抵抗力和免疫力,能够缓解失眠。平时要保持心情开朗,不要过度紧张、焦虑、愤怒。要养成良好的生活习惯,睡前不要吸烟,喝酒,喝浓茶、喝咖啡等。
如果是长期通过节食来减肥,会造成心脾两虚的症状,形成血不养心,神不守舍引起失眠症状。主要症状为多梦、易醒、健忘、食少、头晕、身体乏力、面色无华,一般用归脾汤加减,具有益气健脾,养心安神的功效。
中医上不建议通过节食来减肥,可以通过体育锻炼,既能够锻炼身体,增强机体抵抗力,也能够起到减肥的功效。如果有失眠症状,建议多吃一些益气健脾的食物,提高机体的抵抗力和免疫力,能够缓解失眠。平时要保持心情开朗,不要过度紧张、焦虑、愤怒。要养成良好的生活习惯,睡前不要吸烟,喝酒,喝浓茶、喝咖啡等。
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