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• 备孕时的有效运动有哪些

  什么样的运动都可以，游泳、打球或者说跑步，有的人喜欢打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相对跑步可能更简单一些。特别危险的就别做了，常规的这些都可以。那么做这些运动，做到什么强度，才能起到锻炼的目的。我们有一个特别直观的指标，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220减去你的年龄，得到一个数，这个数再乘以60%就是一个有效的心率，这时候你可能感觉到有点累，有点稍微的气喘吁吁，这个时候能起到锻炼的目的，大概是这么一个评估的方法，如果说我们用这个感觉量表，来算的话大概是13分，就是我们在做这个运动的时候，感觉到稍微有一点吃力，不是说完全达不到，也不是说感觉非常轻松，就是稍微有一点吃力，差不多就能达到我们的有效心率。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 9908次

• 备孕时体重多少比较好

  什么样的体重是一个相对比较理想的备孕体重，应该控制体重大概到什么一个阶段就可以怀孕。先说体重指数，体重指数是体重除以身高的平方，体重单位是千克，身高单位是米，体重除以身高的平方，就得到你的一个体重指数，在18到23之间，相对是一个健康的范围，如果说你在18以内，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以上你就偏胖了。好多人说太麻烦了，有简单的方法就是，身高减去105，是你的理想体重，比方说你1米65的身高，减去105就是60千克，是一个相对理想的怀孕的体重，当然现在我们对体重的要求，会比较高，往往会把105调整到110，身高减去110，是女性相对比较理想的体重，就是1米65减去110，那就是55千克，相对是你理想的体重。当然我们也不只是看体重，也得看体脂率，你体脂比较少，肌肉比较多相对是比较健康的。男性是减去100，就是身高比方说我1米7，减100就是70千克，是相对比较理想的体重，对于备孕来讲是这么一个范围。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 6001次

• 备孕时吃什么
  备孕期可以吃叶酸片，在孕前3个月就开始服用，主要是预防新生儿神经管畸形的发生，而且需要连续口服，建议在饭后半小时服用。叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素，备孕时提前补充，能起到预防孕妇贫血，同时能降低新生儿先天性疾病的发生，避免出生缺陷，充足的叶酸对快速生长的胎儿和胎盘都有重要的作用，也可以通过吃富含叶酸的水果，达到补充叶酸的目的，但服用叶酸过量时，也会产生恶心，厌食，腹胀等副作用，如果症状严重时，就应及时就医。
  语音时长 01:20”
  董丽娟 主治医师枣庄市立医院

  2020-03-12 2633次

• 月经不调怎么备孕
  月经不调者备孕前建议去医院行相关检查，以明确导致月经不调的病因，可以先行妇科彩超，并在月经周期的第2-4天空腹去医院抽血查性激素和甲状腺功能，了解有无子宫附件区结构的异常，以及内分泌失调的情况。如果内分泌和妇科彩超检查结果都正常，可以通过每天监测基础体温或阴超下监测排卵，了解卵泡发育以及有无正常的排卵。监测基础体温还可以了解排卵后黄体功能如何。明确了导致月经不调的病因并采取相应的治疗恢复正常排卵后，就可以备孕了。
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  刘芳 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-16 1833次

• 备孕时怎么预防月经紊乱的发生
  病情分析：女性备孕期间放松心情，避免熬夜，顺其自然，这样就能预防月经紊乱的事情发生。在女性备孕期间，最好在排卵期同房，这样怀孕的几率会高一些，也可以在月经干净后的一周用排卵试纸测排卵，强阳性的时候同房，这样也有助于怀孕。意见建议：在备孕前三个月可以服用叶酸，饮食规律，多吃新鲜应季的水果蔬菜，注意个人卫生清洁，每天清洗外阴，更换内裤。
  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2020-07-06 501次

• 月经不调怎么备孕
  病情分析：月经不调的情况下是不能备孕的，这种情况会影响怀孕，使受孕率下降，还需要到医院检查引起月经不调的原因，给予对症治疗，比如是由于内分泌失调导致的，就需要口服雌孕性激素，调整月经恢复到正常之后才能备孕。如果是由于存在妇科肿瘤，比如子宫肌瘤，子宫腺肌瘤而导致的月经不调，就需要手术将肿瘤切除之后才能备孕。意见建议：在备孕之前，女性也需要检查生殖器官的情况。需要做妇科检查，盆腔彩超等检查。如果存在盆腔炎症，妇科肿瘤需要及时对症治疗，避免影响怀孕。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-16 802次

• 备孕是怎么备孕的
  备孕期间需要做好孕检、戒烟、掌握好排卵周期等。1、孕检：能够检查出男女双方是否有传染病、男科疾病或者妇科疾病等，任何一种疾病都有可能会是引发不孕的原因。因此，男女双方在备孕期间需要做好孕检，及时发现自身的问题，及时进行规范的处理。2、戒烟：备孕期间也需要做好戒烟的工作，因为烟里面含有大量的尼古丁等有
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-05-25 281次

• 备孕是怎么备孕的
  备孕是优生优育的重要一环，涉及生活习惯的调整、饮食营养均衡、必要的身体检查，以及谨慎用药等多方面。本文将为您提供一份详尽的备孕指南。1、调整生活习惯保持良好的作息时间和充足的睡眠对备孕至关重要，这有助于恢复和调整身体机能。此外，适当运动如散
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-31 0次