脂肪肝吃饭能吃太饱吗

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医生主讲实录

脂肪肝的病人吃饭是肯定不能吃太饱的,最多吃七成饱。因为脂肪肝目前病因包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,酒精性脂肪肝最关键是戒酒,非酒精性脂肪肝最关键就是控制每天饮食总量,调整饮食结构,增加运动控制体重。

第一,控制饮食总量,脂肪肝病人一定要根据个人身体状况,个人的体力活动情况,来制定总体的能量的水平。要合理分配碳水化物,蛋白质和丰富的维生素,要适当的限制饭量,菜量和各种零食的量。

第二,要积极的调整饮食的结构,避免吃过于辛辣油腻的食物,比如说动物内脏,动物油脂,比如巧克力。

第三,要积极参加体育锻炼,最好进行有氧运动,要根据个人情况来选择合适的运动方式和运动量,要注意循序渐进。

以上内容仅供参考

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