对腰椎间盘突出较好的运动有游泳,慢跑,腰背肌锻炼。可以在康复师指导下进行上述运动,循序渐进的增加锻炼量,避免做腰部过度负重的运动,比如爬楼爬山,平时要注意保护腰部,避免久坐久站及弯腰劳累,避免腰部过度负重。
平时饮食加强营养,注意避免搬运,抬举重物等活动,避免腰部受伤。可以佩戴腰围以保护腰椎,脊柱外科定期复查,了解病情恢复的情况。
对腰椎间盘突出较好的运动有游泳,慢跑,腰背肌锻炼。可以在康复师指导下进行上述运动,循序渐进的增加锻炼量,避免做腰部过度负重的运动,比如爬楼爬山,平时要注意保护腰部,避免久坐久站及弯腰劳累,避免腰部过度负重。
平时饮食加强营养,注意避免搬运,抬举重物等活动,避免腰部受伤。可以佩戴腰围以保护腰椎,脊柱外科定期复查,了解病情恢复的情况。
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