肠胃炎过后,拉大便便秘的话要注意多喝水,多吃清淡,容易消化吸收的食物,要养成良好的饮食习惯。要少吃多餐,一次性不要吃太多,避免暴饮暴食,要低盐低脂。避免抽烟喝酒,少吃辛辣刺激的,过于油腻不容易消化吸收的食物。
平时不要久坐不动,要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打球,练瑜伽,做体操等等可以促进胃肠蠕动,促进消化,改善便秘的情况,还要注意保持心情愉悦,避免焦虑,紧张,抑郁等不良情绪。
肠胃炎过后,拉大便便秘的话要注意多喝水,多吃清淡,容易消化吸收的食物,要养成良好的饮食习惯。要少吃多餐,一次性不要吃太多,避免暴饮暴食,要低盐低脂。避免抽烟喝酒,少吃辛辣刺激的,过于油腻不容易消化吸收的食物。
平时不要久坐不动,要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打球,练瑜伽,做体操等等可以促进胃肠蠕动,促进消化,改善便秘的情况,还要注意保持心情愉悦,避免焦虑,紧张,抑郁等不良情绪。
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