免疫系统的功能下降怎么办

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医生主讲实录

人体内的营养素的充足和均衡是关系到机体免疫系统的一个强弱,另外,免疫系统功能下降也与某些传染病有一定的相关性,建议大家一定要充足的补充一些营养素,将大大提高人体对疾病的免疫力,在预防疾病方面发挥着重要的作用,建议大家可以适当的加强饮食营养,注意多休息,不要过度劳累,同时还应该要注意适当的进行户外活动,锻炼身体,增强体质,提高自身抵抗力,可以适当的喝一些果汁,蔬菜汁,补充维生素。

另外,还应该注意多喝水,促进身体新陈代谢,提高抵抗力,晚上应该注意不要熬夜,保证睡眠充足,同时注意多吃一些富含优质蛋白的食物,比如可以适当的吃一些鸡蛋,牛奶或者是吃一些瘦肉等都是可以的,保持心情舒畅。

以上内容仅供参考

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