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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83953次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 88149次

• 单杠对腰椎间盘突出
  单杠对腰椎间盘突出来说可以使腰椎、脊椎的压力减少，同时改善腰椎颈椎的疲劳状态。腰椎间盘突出是腰椎部位的椎间盘松动，滑动椎间位置的一种腰椎病变。椎间盘突出后受周围机体组织的限制，经过一定时间的修养、理疗大部分的椎间盘都会复位。吊单杠是一种自体牵引的方式，有助于椎间盘的复位，另外吊单杠可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎脊椎的疲劳状态，预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。在吊单杠的时候可以适当的增加一套腰椎的后翘训练，脚向后翘起八到十次为一组，每次训练两到三组。这一训练主要是针对腰肌，腰肌训练好可以起到稳固椎间盘的效果。因此，进行单杠后翘的训练可以很好的预防腰椎间盘突出症，经常训练可以根除腰椎间盘突出症。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 10303次

• 跑步对腰椎间盘突出
  跑步对于腰椎间盘突出患者是没有显著的疗效的，对于腰椎间盘突出症患者在咨询医生能不能跑步的时候。不同患者或同一患者不同时候会得到不一样的回答，主要原因是在于不同的患者，患者不同的时期，病情是不一样的。所以科学的跑步虽然可以增强腰椎间盘突出患者的腰部肌肉对患者治疗和预防有一定的好处，并不适合于所有的腰椎间盘突出症患者。举个例子，腰椎间盘突出症急性发作期，如果跑步的话可能会刺激神经根，加重水肿，加重患者症状和病情，所以此类患者是不适合跑步的。但是如果患者病情已经平稳处于康复期，在咨询过医生以后是可以适当的跑步的，也就是说腰椎间盘突出症以后能不能跑步，不能一概而论，而是要根据患者病情给出具体的建议，选择合适的鞋子，腰椎间盘突出症患者跑步的时候最好选择专业的跑步鞋。
  语音时长 1:35”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-30 4089次

• 腰椎间盘突出对什么敏感
  病情分析：腰椎间盘突出是腰椎间盘交流突出而引起脊椎病变，椎管狭窄，周围软组织粘连损伤，血管循环减慢，缺血缺氧压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状。是引起腰腿疼痛最主要的原因，可能会造成残疾，使患者丧失劳动能力。意见建议：腰椎间盘突出，对腰痛和一侧下肢放射痛比较敏感。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-20 601次

• 电疗对腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出电疗好吗对于椎间盘突出的病人电疗非常不错，可以活血化瘀，改善病人的疼痛症状，并且有利于神经的恢复。除了对椎间盘突出电疗以外，最主要的还是需要嘱咐病人严格的注意休息、保护才是恢复最好的条件。此病最怕的就是过度劳累或受凉，会加重病人症状。需嘱咐病人避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，可以带腰围带保护腰椎，睡硬板床，千万不能受凉。可以坚持每天热水袋热敷腰部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物、活血化瘀药物及营养神经药物治疗，一般慢慢就会好起来。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 1102次

• 蛙泳对腰椎间盘突出
  蛙泳对于腰椎间盘突出来说有好处，但是不可以运动过量，下面我给大家做详细的介绍。首先游泳能够降低腰椎间盘承受的压力，游泳时人体脊椎由原来的直立状态改为水平位，由于脊椎负重减少，腰椎间盘承受的压力随之就降低了。游泳是可以改善腰部血液循环的，水温的刺激会加速血液的循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部的血液
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 232次

• 艾灸对腰椎间盘突出
  首先需要说明一下艾灸对治疗椎间盘突出，效果还是非常不错。艾灸的目的主要还是起到促进局部的血液循环，从而改善病人腰椎间盘突出引起的疼痛症状。所以说效果还是非常不错。另外，对于腰椎间盘突出的病人，最怕的就是过度的劳累或者受凉。这是临床上引发椎间盘突出症状最为常见的诱因。所以说平时要以休息为主，避免受凉。
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 247次