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• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 88083次

• 腰椎间盘突出饮食禁忌

  这个病呢，饮食上没有什么特殊的禁忌。比如老百姓说，能不能吃辣的，或者能不能吃酸的。饮食对腰椎间盘突出症，没有特殊的要求，说不能吃这个、不能吃那个。腰椎间盘这个零件从解剖结构上来讲，它是一个纤维环加上髓核，它结构的成分主要是胶原蛋白，一型胶原蛋白，二型胶原蛋白，这些胶原蛋白是形成腰椎间盘这个解剖结构。实际上就是多吃一点，胶原蛋白的这些食物，也许有助于腰椎间盘的一个修复，但是没有任何客观的证据说，你吃了胶原蛋白，腰椎间盘就长的好，不吃就长的不好，没有这样的客观证据，所以饮食上对腰椎间盘突出症，实际上没有什么特定的限制。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 5445次

• 腰椎间盘突出症禁忌
  反复提重和弯腰活动是第一个禁忌，在日常生活，工作中，若多次提取重物，进行弯腰活动，经常对椎间盘产生挤压作用，使得椎间盘的磨损有量变到质变，纤维环发生退行性改变或破裂，在成年时期由于髓核的含水量高，纤维环一旦破裂，髓核即可因压力大而突出，从而可加重腰神经根的症状，引起腰部疼痛及下肢放射性疼痛。第二个禁忌是不少腰椎间盘突出的患者无外伤史，无劳损史，只因受寒湿而发病，外受寒湿，可使腰部的小血管收缩和肌肉收缩，进而影响局部的血液循环，影响腰椎间盘的营养，而造成神经缺血性疼痛。精神紧张，长时间的精神过度紧张，引起肌肉紧张，进而引起肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大，进而退化变性或破裂的纤维环进一步遭到损伤，椎间盘更加突出，导致疼痛以及下肢的放射性疼痛症状加重。
  语音时长 1:45”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-06-21 22495次

• 腰椎间盘突出症禁忌
  腰椎间盘突出症禁忌要注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使腰椎受力不均，因此从治疗和预防腰椎间盘突出的角度出发，选用木板较为合适。在腰椎间盘突出期间，尽量避免过度运动，过度弯腰，比较合适的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容，腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，肠胃蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品等。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-06 6211次

• 腰椎间盘突出症的饮食禁忌
  病情分析：腰椎间盘突出症的饮食禁忌有以下几点，例如腰椎间盘突出以后在饮食方面要忌口一些过于辛辣的食物，例如生姜，洋葱，大蒜，辣椒等。因为这些辛辣刺激性食物刺激腰椎软组织时，会导致腰椎软组织红肿，淤血影响腰椎间盘突出康复。腰椎间盘突出人群在饮食方面应当选择一些清淡的，容易消化的同时富含营养的食物，例如牛羊肉，牛奶，以及禽蛋类。意见建议：腰椎间盘突出以后，要定期就医完善腰椎间盘X光CT检查，了解腰椎间盘突出的具体患病情况。患病期间，要保持放松，积极预防腰部外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-17 401次

• 腰椎间盘突出症有什么禁忌
  病情分析：腰椎间盘突出症禁忌剧烈跑跳或者对脊柱冲击力比较大的运动，像跳绳；也禁忌一些有局部不良姿势过久，长时间的俯身前倾久坐，蹲位工作等，同时腰椎间盘突出，如果比较严重，需要避免抽烟，喝酒，高糖，高脂，高盐饮食。意见建议：腰椎间盘突出建议进行适当的补钙，多食用富含钙的食物，如纯牛奶，小鱼香，木耳，海带，坚果，芝麻等，增强骨的强度和密度，有助于改善腰椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-09-01 901次

• 腰椎间盘突出禁忌
  腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的禁忌主要有避免长时间弯腰、避免受凉、避免从事重体力劳动等。1、避免长时间弯腰：如果存在腰椎间盘突出症等腰椎疾病，通常要避免长时间的弯腰，弯腰容易导致腰椎间盘进一步受到挤压，髓核突出情况进一步加重，可能会导致神经根受压的情况加重，从而使病情加重。2、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次

• 腰椎间盘突出症
  腰间盘突出症可能是由于年龄因素、环境因素、肥胖、妊娠、外伤等原因引起的。如果腰间盘突出症的不适，症状持续加重，需要及时就医。1、年龄因素：随年龄增长，会导致腰椎间盘出现退行性变，使内髓核游离向后方或两侧突出，压迫神经根，引起腰间盘突出症。2、环境因素：长时间处于寒冷、潮湿的环境中，会导致血管收缩、肌
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次