在日常生活中,便秘要吃一些芹菜,韭菜,白菜,青菜,花菜,甘蓝,莴笋,竹笋,茼蒿,木耳,金针菇,香菇,蘑菇等等。因为这些蔬菜吃了以后,可以增加肠道内大便的容积,还可以促进胃肠蠕动,使大便软化,易于排出体外。所以说,对于便秘患者多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,是有利于改善临床症状的。
除此以外,也要建议便秘患者适当的进行体育锻炼,比如说慢跑,快走,游泳,跳绳等等,避免熬夜,避免过度劳累,也要避免长时间蹲坐。
在日常生活中,便秘要吃一些芹菜,韭菜,白菜,青菜,花菜,甘蓝,莴笋,竹笋,茼蒿,木耳,金针菇,香菇,蘑菇等等。因为这些蔬菜吃了以后,可以增加肠道内大便的容积,还可以促进胃肠蠕动,使大便软化,易于排出体外。所以说,对于便秘患者多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,是有利于改善临床症状的。
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