首先明确一点的是对于腰椎间盘突出不建议任何的推拿方法。腰椎椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述,它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环,因为椎间盘突出不会产生明显的临床症状,它不等同于腰椎间盘突出症,所以没有必要进行特殊的处理,更没有必要进行推拿按摩的方法,如果进行推拿的话,有可能会导致椎间盘突出加重,甚至出现腰疼、腿疼这些神经症状。
对于腰椎间盘突出,平时积极的注意休息就可以了,最好睡硬板床休息,端正腰部姿势,定时改变姿势,避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重,可以积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼,能够有效的增强腰背部肌肉力量,在一定程度上可以延缓椎间盘突出的速度以及程度。