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• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14384次

• 小腿全是肌肉怎么减去

  小腿的肌肉过于肥大可能是很困扰很多女性朋友问题，比如穿短裤不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通过注射肉毒素的方式减掉，将肉毒素均匀注射在小腿外层的肌肉上，使外层的肌肉萎缩，就能让小腿变得更纤细。小腿外层的肌肉和内层的肌肉的功能是一致的，所以并不影响正常的行走或者是轻微的运动，但是要是剧烈运动，还是建议不要打肉毒素。各位想通过注射肉毒素的方式进行小腿肌肉改善的朋友，可以到医院找医生来进行咨询，这种方式实际上是非常简单、安全的。另外也可以通过吸脂手术的方式减去小腿肌肉。吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1533次

• 小腿肌肉痉挛怎么治
  肌肉痉挛就是抽筋的意思，是肌肉自发进行了强制性的收缩的表现。出现小腿部肌肉痉挛，属于日常生活中非常常见的一种现象。引起出现小腿部肌肉痉挛的情况，可能是由于白天的运动量比较大，导致新陈代谢聚集在小腿部位，引起了肌肉痉挛；或者是夜晚睡觉时小腿部暴露在外；或者是身体内缺钙、局部的神经受压，比如夜晚睡眠时，长时间的压迫小腿部位，会引起血液循环不好，血液循环不好就会导致小腿部位肌肉痉挛的发生。小腿部位出现肌肉痉挛，多会出现僵硬感或者是酸痛、疼痛，并伴有肌肉紧绷感的症状。出现小腿部位肌肉痉挛后，可以适当配合小腿部位的热敷、按摩。热敷或者是按摩可以促进血液循环，帮助缓解紧绷的肌肉，有利于很好地缓解不适的症状。日常生活中注意多补充钙物质，适当的多晒太阳，有利于钙物质的吸收，从而帮助缓解小腿痉挛。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-06 13768次

• 肌肉无力症怎么治
  开通经络，治疗肌无力之法必须以活血化瘀为先，血不行则与瘀不祛；瘀不祛则经络不通；经络不通则肌肉失之濡养。强调身体亏弱，把肝、肾、脾、胃虚损当做重点，是后期肌无力继续发展的主要病机，身体越虚弱、病情越重；病情加重、身体更虚，形成恶性循环，应及早治疗为主，这是治疗肌无力的根本。此种治疗方法克服了传统方法单一、副作用大、效果欠佳的缺陷，根据患者个体差异和病情辨证施治，以一人一方为原则，制定个性化治疗方案。临床应用更具针对性，注意适当运动、锻炼身体、增强体质，但不能运动过量，特别重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况，选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期卧床不起的病人，应给予适当的按摩，防止褥疮的产生，多食富含蛋白、动物蛋白，以及新鲜蔬菜水果异样搭配对病人来说非常重要。
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  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 4486次

• 小腿肌肉拉伤怎么治
  小腿肌肉拉伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，大部分情况下可以积极的进行保守治疗，注意休息，避免长时间的站立行走，抬高患肢，避免过度下垂，受伤两天之内可以进行间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷，应用消炎镇痛药物对症处理，比如洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1601次

• 小腿肌肉萎缩怎么治
  病情分析：小腿肌肉如果出现了萎缩，一般考虑是由于缺乏营养造成的，所以要及时补充钙铁锌，这样可以有效的增强组织营养。意见建议：建议在日常生活中也要及时的去医院进行针灸或者是按摩，这样对恢复都是比较有效果的，能够有效的促进此处血液的循环。平时要及时补充维生素。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-08 1401次

• 小腿肌肉无力怎么回事
  小腿肌肉无力，可能是由缺钙和劳累、腰间盘突出、神经肌肉的疾病等因素造成的。建议及时到医院进行检查，明确病因。1、缺钙和劳累：在饮食上缺乏钙营养元素，而且长期在工作中过度劳累，会造成腿部肌肉疲乏，从而出现腿部的痉挛，造成小腿肌肉无力的现象。建议及时补充钙元素及注意休息，可以改善此症状。2、腰间盘突出：
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 625次

• 小腿肌肉无力怎么回事
  小腿肌肉无力，这一症状可能由多种因素引发，包括过度劳累、营养不足、电解质失衡以及潜在疾病等。针对不同原因，治疗方法也各异，从调整生活习惯到药物治疗，甚至手术干预，需因症施策。过度劳累是常见诱因。长时间站立、行走或高强度运动，会导致小腿肌肉疲
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-18 0次