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• 如何判断肥胖的程度

  肥胖的程度，我们现在按世界标准来说的话，用体重指数来判断。体重指数一般是指的体重除以身高的平方，体重用千克表示，身高用米来表示。我国的标准是18~24之间，WHO的标准是18~25之间。一般这个范围之内，我们都称之为正常，大于24以上我们称之为体重超重，大于28以上我们称之为肥胖。所以判断的程度一般来说按体重指数，24以下为正常，24~28称为超重，大于28以上称之为肥胖，大于35以上我们称之为过度肥胖。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-08 7601次

• 如何预防丙肝

  预防丙肝，主要是一个切断传播途径，因为丙型肝炎是没有疫苗可打的，所以我们只要是家里发现了丙肝的病人，第一病人急需去治疗，丙型肝炎它是一个体液传播，所谓体液就像人体的唾液、泪液，这种血液都是属于体液，血液传播是一个主要的途径，所以首先要切断一个传播的途径，所以有丙肝的病人及时需要治疗，从个人的角度说，家里头有一个丙肝的病人，要及时治疗，从整个社会来说，首先就是比较高危的这种医疗的操作，比如说像做胃镜，做肠镜这一类，还有一些输血，一定要做好丙肝的筛查，对于丙肝的病人要及时去治疗，切断这种传播的途径，这是最主要的。从个人来说要注意个人卫生，预防丙肝，主要是从切断它的传播途径，丙肝都有哪些传播途径呢，首先是像输血，像共用注射器，比如像吸毒的人共用一个注射器，还有像一些医疗的操作，比如说最常见的，就是像修牙这一类的，这样的话，从一个医院的角度来说，我们要对像做这种器械性操作这样的病人，我们要做一个初筛，对于一些有丙肝抗体阳性的病人，再进一步查一下丙肝的RNA，就是丙肝的病毒，这样的病人单独用一个，比如说注射器，还有像修牙会用钻头，都要单独用像我们医院做胃镜，也都要筛查以后，丙肝专门有一根胃镜，不跟别的病人在一起，所以要切断这样传播的途径。

  

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  马烈 主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

  2018-09-06 3572次

• 如何预防肥胖
  预防肥胖主要是要保持健康的生活习惯。例如在饮食上注意多吃蔬菜水果，建议荤素合理的搭配。如果是素食主义者的话，可以多吃一些大豆类的食物来补充蛋白，如果可以喝牛奶的话，可以保证每天300ml的牛奶，避免缺钙。而且注意主食不要只吃白面以及精米，一定要用杂豆、薯类等替代部分主食。而在生活上，注意每天进行30分钟左右的运动，而且以有氧运动为主，强度也不能够过量，要保证每天足够的睡眠等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-21 3573次

• 如何预防肥胖症
  一，营养过度和运动太少，这个是肥胖症出现比较常见和基本的原因，从这个原因着手我们需要控制平常的饮食，尤其是晚上这一餐饭不要进食太多的热量，晚饭不要过于丰盛，因为一般的人的在晚上吃完饭之后不可能会有比较大幅度的运动，所以这种情况下，吃进去的热量就不大容易消耗从而造成脂肪的过度堆积产生肥胖症。二，平常的饮食要尽量的清淡，低盐低脂，少油的饮食，不要进食太多糖分，再就是适当的根据自己的情况增加体育运动锻炼或者增加体力劳动的强度或者是数量，这是一个方面。三，另外有些肥胖可能和心理方面的原因有关系，患者可以通过调整情绪缓解心理压力，改善不良的生活方式，然后进一步缓解肥胖症，对于一些继发性的肥胖我们就要去针对原发病因进行治疗。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-17 1412次

• 肥胖如何预防
  病情分析：要预防肥胖建议要养成良好的生活习惯，要多做户外运动，可以选择慢跑，游泳，快走，登山，骑自行车等运动，每天运动30~40分钟，长时间坚持。意见建议：在饮食方面要加以控制，要少量多餐，避免暴饮暴食，每餐吃7~8分饱即可，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃高脂肪，高糖，高盐食物。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-11-17 802次

• 如何预防肥胖症
  预防肥胖症可以通过两个方面，第一方面就是饮食要少吃或者是不吃油腻的、高脂肪、高胆固醇的食物，以及高热卡的甜食，应该多吃一些清淡的饮食，饮食量应该根据消耗量来决定，每次吃7分饱就可以。另外，就是要运动，运动方面要制定好计划，长时间坚持。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-09 1503次

• 如何预防婴幼儿肥胖症
  预防婴幼儿肥胖症，就需要大家在婴幼儿时期就开始控制孩子良好得饮食习惯，不能经常吃零食，尤其是一些油炸得膨化食品，这样很容易导致体内一些脂肪得堆积形成肥胖。另外还应该要从小控制孩子体重，多让孩子进行户外活动，锻炼身体，增强体质。在平时应该要少吃多餐，不要一次性吃得太多，像孩子得饮食也要多样化，不能说我
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 130次

• 如何预防学前儿童的肥胖症
  如果想要预防学前儿童的肥胖症，建议在平常的日常生活当中，一定要注意宝宝的饮食要合理健康，不要让宝宝吃零食，垃圾食品像膨化食品，还有油炸食品以及一种经过加工的果汁，还有糖果等都尽量让宝宝少吃。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。平时还应该要结合户外活动，锻炼身体，增强体质，有一些体育锻炼能够对宝宝
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 151次