如果做体力活出现了腰部疼痛情况,一是日常生活中要适当的减轻腰部受力,特别是避免长时间弯腰活动。坐着时要多注意坐姿,避免睡床过软,以免导致腰部疼痛情况加重。
二是日常生活中可以适当的加强腰部肌肉,筋膜,韧带,力量锻炼,来增强腰部肌肉,筋膜耐受性,以减轻腰部,椎体受力,以缓解体力活腰部疼痛症状。
三是做体力活,如果出现了明显的腰部疼痛,可以通过腰部热敷,针灸,艾灸,拔罐,推拿等疗法来减轻腰部疼痛症状。必要时,可以配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物,来促进腰部疼痛症状减轻恢复。
如果做体力活出现了腰部疼痛情况,一是日常生活中要适当的减轻腰部受力,特别是避免长时间弯腰活动。坐着时要多注意坐姿,避免睡床过软,以免导致腰部疼痛情况加重。
二是日常生活中可以适当的加强腰部肌肉,筋膜,韧带,力量锻炼,来增强腰部肌肉,筋膜耐受性,以减轻腰部,椎体受力,以缓解体力活腰部疼痛症状。
三是做体力活,如果出现了明显的腰部疼痛,可以通过腰部热敷,针灸,艾灸,拔罐,推拿等疗法来减轻腰部疼痛症状。必要时,可以配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物,来促进腰部疼痛症状减轻恢复。
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