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• 如何避免腰椎间盘突出

  第一，避免久坐。因为我们在中医来讲是久坐伤肾；但是从我们西医的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痉挛之后，会引起整体脊柱的不稳。那么这时候脊柱受力过大的时候，会引起纤维环特别软的地方，或者受力特别大的地方出现一些问题。第二，避免一些特别剧烈，或者自己还没有擅长或掌握的跑、跳等等竞技这一类的动作。纤维环或者椎间盘特别的薄弱，它本身在体内是起保护作用的，在剧烈的或者突然的变换体位，这个情况的时候会出现受力不均衡，就会出现纤维环的破裂等等，出现腰椎间盘突出这种情况。第三，避免局部受寒。寒凉也是整个纤维环害怕的一种方面，本身因为纤维环的血供不太足，这时候受寒之后，如果有一些炎症，它修复的时间相对过长。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 5280次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83960次

• 如何避免腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出大部分是由于椎间盘髓核退变，或者腰椎不稳，造成了腰椎间盘突出，出现腰椎间盘突出，应该及时的进行诊断和治疗，如果要避免腰椎间盘突出，要及时的进行相关的预防，主要是从日常生活中进行预防：第一，避免长时间的劳累，特别是腰部的劳累，同时避免提重物，重体力活，在运动时可以带腰围，从而减轻对椎间盘的压迫。第二，在日常生活中要保持正确的姿势和睡觉的姿势，保证良好的站姿，坐姿，不要长时间弯腰活动，睡觉时一般要睡硬板床。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-28 1787次

• 如何避免腰椎间盘突出
  要想避免腰椎间盘突出，需要做到以下几点：一，平时一定要保持良好的生活习惯，包括规律运动，端正坐姿，站姿等。二，腰椎间盘突出症是在退行性变基础上的积累损伤而导致，积累损伤又会加重病人腰椎间盘突出的退变，因此预防的重点在于减少积累损伤，比如锻炼的时候压腿弯腰的幅度不要过大，平时一定要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，尽量减少对局部的刺激。三，需要避免腰部受到外伤，就可以有效的预防和避免腰椎间盘突出。一旦发生腰椎间盘突出，往往就会引发病人出现腰腿疼痛症状，表现为腰痛，下肢放射性疼痛，麻木，无力。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-04 1203次

• 该如何来避免腰椎间盘突出引起的危害
  病情分析：要避免腰椎间盘突出引起的危害，首先要进行腰背肌的功能锻炼，这样可以使腰椎稳定性增加。同时，还可以进行腰椎牵引治疗，减轻髓核突出的程度。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议需要进行腰椎CT或磁共振检查，来明确腰椎间盘髓核突出程度以及是否有压迫到后方的脊髓或神经根。如果有压迫到后方的脊髓或神经根并引起相应的临床症状，建议进行手术治疗，解除神经压迫。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-06-13 603次

• 如何避免腰椎间盘突出
  首先一定要积极的注意休息，多睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，避免久坐避免弯腰，更不能弯腰负重，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，还有燕子飞等等，可以适当的拉单杠进行功能锻炼，腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 1102次

• 如何避免腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出主要是由于长期慢性的劳损导致的，多见于壮年劳动者或者长途开车的人群。腰椎间盘突出之后给患者的生活和工作带来了很大的影响，所以我们需要尽量的避免这种疾病的发生。首先，在平时生活中不要长时间的劳作，不要一个姿势的久坐或久站，尽量的避免一些重体力的劳动和弯腰负重，同时也不要长时间开车。其次，要
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 5986次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次