香蕉富含维生素B6,可以稳定情绪,缓解疼痛,但是避免服用生冷的香蕉。生冷的、辛辣刺激的食物容易引起子宫收缩,从而诱发和加重痛经。
痛经的人经期热饮、热敷可以起到舒张血管的作用,可以有助于缓解痛经,注意休息,加强营养,注意保暖,避免剧烈的运动,消除紧张和顾虑可以缓解疼痛,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,低脂的素食和鱼油,均对缓解疼痛有帮助。
香蕉富含维生素B6,可以稳定情绪,缓解疼痛,但是避免服用生冷的香蕉。生冷的、辛辣刺激的食物容易引起子宫收缩,从而诱发和加重痛经。
痛经的人经期热饮、热敷可以起到舒张血管的作用,可以有助于缓解痛经,注意休息,加强营养,注意保暖,避免剧烈的运动,消除紧张和顾虑可以缓解疼痛,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,低脂的素食和鱼油,均对缓解疼痛有帮助。
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