慢性腰腿痛可以通过做一些功能的训练来进行恢复,主要是针对腰痛的功能进行锻炼,比如说加强腰背肌的一个锻炼,包括小燕飞、五点支撑法,三点支撑锻炼法等,都可以达到一个功能的训练。
另外也可以针对腰腿痛的功能进行锻炼,比如说让患者仰卧床上双下肢垂直之后,双下肢交替伸直90度抬起,然后再放下。这样的话可以加强下肢肌肉的一个功能的训练。
同时建议患者在日常生活当中,一定要注意改善一些不良的工作姿势。同时还应该要注意适当的进行户外活动,也可以锻炼身体,增强体质,促进血液循环能够缓解腰腿痛的一些症状。再一个就是要注意保暖,避免受风着凉。