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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 7184次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 10039次

• 骑行是否对膝关节有损伤
  适当的骑行并且加强局部的保暖，遵循科学的训练方法对于膝关节不会有损伤的，并且能够有效的加强膝关节的关节囊以及周围韧带的力量以及强度，对于维持膝关节的稳定性具有非常重要的作用，同时能够有效的调节膝关节内的环境，有利于关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的恢复，能够有效的促进关节滑液的分泌，对于减缓膝关节的退行性改变是有一定的作用的。如果骑行比较多并且方法不正确，甚至是为了竞技性的体育运动而进行骑行，很有可能会导致膝关节的急性损伤以及慢性损伤，有可能会导致韧带以及半月板的撕裂，甚至会出现关节的脱位，也有可能会导致关节软骨的损害，形成膝关节的骨性关节炎，也会形成滑膜炎。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 2527次

• 骑行对膝关节软骨有损伤吗
  像骑车这种类似的运动，对膝关节软骨肯定是有一定的损伤，尤其是在快速的骑车过程中，这种膝关节处于过度伸或过度屈，而且是在快速的变化当中，对膝关节的软骨是有损伤的可能性。一般适当的比较缓慢的骑行，问题不大，只有这种暴力的运动，对软骨是有损伤的，像膝关节软骨损伤，一般是用一些促进软骨生长的药物，像氨基葡萄糖胶囊，或者是关节内注射玻璃酸钠，这种对软骨的恢复都是有好处的，一般逐渐的就能够恢复。
  语音时长 01:12”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-23 1726次

• 骑行对膝关节的损伤大吗
  病情分析：长时间长距离大运动量快速骑行会导致膝关节反复屈伸，可能膝盖关节造成严重磨损，对膝关节损伤大。如果掌握适当活动量，适度骑行会增加膝关节肌肉力量、改善血液循环，对于膝关节保养有好处。意见建议：建议患者骑行时注意时间和活动量，注意防寒保暖，避免剧烈运动，避免膝关节过度负重，必要时可佩戴护膝，如果出现关节疼痛应立即停止活动，症状严重时应及时就医。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-02-28 402次

• 骑行损伤膝关节吗
  适当的骑行是不会损伤到膝关节的，相反还会能够有效的调节关节腔内的压力，能够促进关节软骨的增生，促进关节滑液的分泌，能够有效的加强关节韧带的强度对于维持关节的稳定性是比较好的。但是如果骑行过度的话，容易导致关节软骨以及半月板的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-29 2001次

• 哪些运动对膝关节损伤大
  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1278次

• 下楼为什么对膝关节损伤大
  在下楼梯的时候，身体的重量就会压于膝关节、踝关节的部位，从而使膝关节部位结合紧密，就会导致膝关节内部的软骨、半月板受力增大，很容易导致软骨水肿和半月板水肿的情况，时间长了以后，会导致膝关节内部的软骨、半月板出现损伤断裂，从而引发膝关节损伤的情况。并且在下楼梯时，为了维持膝关节部位的稳定，膝关节周围的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 306次