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• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3869次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83979次

• 腰椎间盘突出可以做美腰机运动吗
  腰椎间盘突出是日常生活中特别常见的一种脊柱的疾病，出现这种疾病基本上就是由于一些外伤引发纤维环出现了破裂，然后从破裂之处突出压迫了神经而导致患者出现了腰部的疼痛或者是下肢的麻木、放射性疼痛等一些不适的症状发生。出现腰椎间盘突出的情况是可以使用美腰机来进行运动的，但是意义不是很大，而且建议没有必要花这个冤枉钱。美腰机对于腰椎间盘突出恢复只是起到了一点微小的作用，其实治疗的效果并不是很好，可以说就是起到辅助的缓解作用。出现腰椎间盘突出的这种情况，其实日常生活中可以适当的做一些小飞燕的动作，然后也可以适当的做一些平板的支撑。尽量的少坐、少站立、少弯腰，最好是严格的卧硬板床休息，避免弯腰负重等一些情况即可。
  语音时长 01:35”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-11 1540次

• 腰椎间盘突出可以做哪些运动
  腰间盘突出可以做的运动有以下几种：一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的，是一种效果不错的锻炼方法。三、仰卧蹬车，仰卧床上双腿向上蹬似自行车状，每天早晚各一次，每次十到十五分钟，此法是广泛推行患者一种一种突出的锻炼方法。四、引体向上，身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差一点的人也可以双手握着单扛，两脚悬空吊一会，手累了就休息一会儿再做，一天反复多少次。同时仰卧抬起骨盆，仰卧位双膝屈膝，以足和背部作为支点，抬起骨盆，然后慢慢的落下，反复二十次。
  语音时长 1:43”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 25722次

• 腰椎间盘突出可以转腰运动吗
  病情分析：患有腰椎间盘突出的患者，急性期是不可以进行转腰运动的，否则会加重对椎间盘的挤压，从而引起病人临床症状加重的。意见建议：平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行游泳锻炼，来加强病人腰背肌力量从而更好的保护腰椎，并且急性期可以应用一些脱水剂来改善病人脊髓神经水肿的情况，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-14 1003次

• 腰椎间盘突出可以做运动吗？
  病情分析：如果现在并不属于急性期，可以适当的进行运动的锻炼，比如游泳的锻炼，慢跑或者是瑜伽的锻炼，也可以进行倒走的锻炼，小飞燕的锻炼，五点支撑的锻炼，吊单杠锻炼对于疾病的恢复都能起到帮助。意见建议：而如果患者目前疼痛比较严重，不建议进行任何的运动锻炼，一定要严格的卧床休息，想要下床活动需要适当的佩戴腰围，但是不可以长时间的久坐，也不要让腰部受到风寒刺激。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-24 1201次

• 腰椎间盘突出可以做哪些运动
  腰间盘突出可以做的运动有以下几种：一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的，是一种效果不错的锻炼方法。三、仰卧蹬车，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3196次

• 腰扭伤腰椎间盘突出
  腰扭伤是导致腰椎间盘突出的常见原因之一，但通过科学的治疗和预防措施，可以有效减轻症状并降低复发风险。腰扭伤往往由于突然的外力或姿势不当引起，它可能导致腰椎间盘的结构受损，进而引发椎间盘突出。腰椎间盘突出则是指椎间盘的髓核部分向外突出，压迫神
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次