女人如果出现了内分泌失调,那么在饮食方面需要注意,少吃腌制的蔬菜,少吃腌制的肉,而且烹饪的时候少放盐,少放油,主食不要只吃精米,白面,可以用杂豆,南瓜,粗粮,薯类来进行替代,荤素要合理搭配,首选鸡,鸭,鱼等白肉,而且多吃水果以及蔬菜。
在生活方面也要注意戒除掉不健康的生活习惯,例如不要久坐,适量地多做运动,避免超重以及肥胖,不要吸烟,而且要增强自身的体质,保持良好的心态。
女人如果出现了内分泌失调,那么在饮食方面需要注意,少吃腌制的蔬菜,少吃腌制的肉,而且烹饪的时候少放盐,少放油,主食不要只吃精米,白面,可以用杂豆,南瓜,粗粮,薯类来进行替代,荤素要合理搭配,首选鸡,鸭,鱼等白肉,而且多吃水果以及蔬菜。
在生活方面也要注意戒除掉不健康的生活习惯,例如不要久坐,适量地多做运动,避免超重以及肥胖,不要吸烟,而且要增强自身的体质,保持良好的心态。
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