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• 腰椎间盘突出症如何预防？

  腰椎间盘突出症，是常见病。预防包括：第一，控制体重，增强腰背肌的力量入手，这是最平时注意的。而如何控制体重，体重大的人，因为人的上半身的重量，几乎都要通过腰椎，向下传导到骨盆，传导到人的下肢。那控制体重，某种情况下也是减轻了间盘的负重。第二，增强背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的锻炼之后，可以增强脊柱的稳定性，减少纤维环破裂的，这种可能性。如何进行腰背肌功能锻炼，最经典的是小燕飞，有兴趣的可以搜索相关的视频，它是以人趴在床上，以肚子为基点，然后头颈肩往上翘，双下肢撑着往上翘，来练后背部肌肉的力量。当然增加腰背部肌肉力量，还包括游泳、平板支撑。实际上对于人脊柱不好的，不管是颈椎、胸椎、腰椎，作为大夫非常推荐去游泳。因为在不负重的情况下，还可以强大地消耗热量。然后还有锻炼人的背部肌肉。从发病机理的时候，尽量地应该减少用腰，避免腰部频繁地，过度的一些屈伸活动，避免了腰部的一些负重。我们端一个洗脚水，或捡一个东西，应该把腿蹲下去，而不是把腰弯下去，已经有腰间盘突出的患者，以前犯过，或者是有腰痛，经过影响学诊断。影像学的检查进行看到，有腰间盘突出的时候，尤其要预防。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 5174次

• 腰椎间盘突出的护理措施有哪些

  腰椎间盘突出症，最需要患者注意的是避免负重，腰部的负重。比如说端一大盆水，比如说下蹲的时候，躯干要尽量保持直一点，而不是完全的弯腰，像吊车一样，让腰部、椎间盘突出的部位，受到很大的剪切力的负重。还有就是在护理的过程中，翻身是一个同轴翻身，而不是扭转的翻身，腰椎间盘突出症，这个椎间盘这个结构。如果能够保证它减少剪切力，那么它这个结构是不太容易，进一步损伤的。如果只是一个单纯的负重，单纯的轻微负重，像正常的去坐起来、站起来、去卫生间、散步，这些运动是对腰椎间盘，没有太大损害的。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 4059次

• 腰椎间盘突出症的方法有哪些
  ​腰椎间盘突出发现以后，如果病人出现腰痛腿痛的情况，这就说明有压迫神经的情况了，还是需要积极治疗的，治疗办法主要还是保守治疗和手术两方面，一般保守的治疗办法主要还是注意休息保护，避免弯腰拿重东西，睡硬板床，戴腰围带保护一下腰椎，避免久坐久站，千万不能受凉，因为劳累受凉是最大的病因，另外千万不能受外伤，可以坚持每天热敷腰部，一天两次每次半小时以上效果会更加满意。药物方面可以应用非甾类消炎镇痛药物和活血化瘀，营养神经药物治疗，并配合理疗来改善症状，如果后期通过治疗以后症状改善不明显或者是反复发作影响正常生活的，最好还是需要积极到正规医院看骨科，根据拍的ct核磁共振来确定手术方案，大部分手术以后效果还是比较满意的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-08 1361次

• 腰椎间盘突出预防方法
  ​腰椎间盘突出都是由于人到了一定年龄之后，椎体出现了退化，加上生活中的腰部劳累和腰部长期的负重，从而造成了椎间盘突出的现象发生。预防腰椎间盘突出，就要从日常生活中点点滴滴来进行注意，日常生活中要保持正确的姿势，避免长时间的久站或是久坐，避免腰部出现劳损，这样可以很好的延缓椎间盘退变，从而有效的预防腰痛。另外注意腰部防寒保暖，提重物时不要弯腰，应该先蹲下。到中午，然后慢慢起身，尽量不要得做大幅度的弯腰动作，睡觉的时候最好是选用硬板床，避免睡弹簧床睡眠的姿势，尽量与双下肢稍屈，仰卧位睡为好。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-14 1412次

• 腰椎间盘突出症护理的方法
  病情分析：腰椎间盘突出症护理方法有以下几点，例如患有腰椎间盘突出症，要适当的按摩腰部，保持腰部放松，要勤翻身，适当的用毛巾热敷腰部。然后在平时生活中适当的对腰部进行针灸、艾灸，促进腰部血液循环，减轻腰椎间盘突出引起的腰部疼痛、肿胀、麻木现象。意见建议：腰椎间盘突出人群应当定期就医，完善腰部影像学检查和体格检查，了解腰椎间盘突出的具体患病情况。在康复期间，要避免从事剧烈运动，要避免腰腹部长时间受压。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-11-15 1002次

• 腰椎间盘突出症的护理措施有哪些
  病情分析：腰椎间盘突出症的护理措施主要有患者下床活动时佩戴腰围，做好保护措施，休息时使用硬板床，避免床垫过软或过硬，患者做好腰腿部的防寒保暖，防止受凉，避免久站久坐以及弯腰负重。意见建议：加强腰背肌功能训练，能够缓解腰椎间盘突出症的病情进展。患者应避免进行高强度运动，避免反复旋转和弯腰的运动，如果某一特定的活动引起严重的腰痛或是疼痛明显加重，应避免进行该活动或尝试其他活动方式。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-25 1201次

• 腰椎间盘突出的护理方法有哪些
  腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的护理方法一般有加强饮食营养、避免腰部剧烈活动、注意腰部保暖等，对于身体健康有一定的好处。1、加强饮食营养：腰椎间盘突出症的发病原因可能与长期弯腰工作、钙流失过多等因素有关，患病后可以吃一些含钙丰富的食物，比如海带、虾皮、大豆等，避免吃辣椒、大蒜、芥末
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 腰椎间盘突出症预防
  腰椎间盘突出症是由于退行性变化引起的损伤累积引起的，受伤的累积会加重椎间盘的退化。因此预防的重点是减少累积伤害。日常注意事项：1.通常有良好的坐姿，睡觉时床不宜过于柔软。2.长期办公桌工作人员需要注意桌子、的高度并定期改变姿势。在专业工作中，你需要经常弯腰。你应该经常伸展腰部。可以使用宽腰带。4.应
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 2774次