高血压吃黑豆好吗

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医生主讲实录

高血压的患者吃黑豆是有一定好处的,黑豆中含有蛋白质,膳食纤维,碳水化合物,多种维生素和多种微量元素,黑豆中的营养物质可以降低胆固醇,避免动脉粥样硬化,从而降低心脑血管的疾病发生,黑豆中还含有维生素E和B族维生素,可以保护血管内膜,调节心脑血管神经,调节供血,食用黑豆时应直接浸泡在冷水中,更好的吸收黑豆的有效成分。

高血压的患者应该做到低盐饮食,低脂饮食,平时应多吃新鲜的蔬菜和水果,还要进行一些有氧运动,同时也要戒烟、戒酒,避免熬夜以及情绪激动,定期的监测患者的血压水平。

以上内容仅供参考

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