在临床中,半月板损伤除了急性外伤的原因,还和日常生活中的慢性损伤因素是密切相关的,包括日常生活中反复多次的扭伤、运动损伤,以及由于年龄增大因素引起的膝关节退变的原因,都会造成半月板损伤的病情。
所以在半月板损伤程度比较轻微以及损伤的急性期,一定要对膝关节进行保养和保暖,避免继续负重、剧烈运动的因素造成半月板损伤病情加重的情况,同时要注意保暖,可以通过热敷、针灸、电磁疗等物理治疗方法,来改善由于半月板损伤所造成的膝关节肿胀、慢性疼痛的症状。
在平时要避免膝关节深蹲、爬楼梯、过度负重等动作,可以缓解半月板继续损伤的情况,同时要积极地进行股四头肌和肌腱的力量训练,多做股四头肌伸直、收缩等动作,起到加强膝关节周围的肌肉、肌腱、韧带力量的作用,可以有效地保护膝关节,避免日常生活中的多次损伤。