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• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 6642次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2680次

• 儿童肱骨骨折需要恢复性锻炼吗
  如果儿童出现了肱骨骨折的情况，在骨折断端稳定以后，是需要恢复性功能锻炼的，因为儿童肱骨骨折以后一般要限制上肢部位活动四周左右的时间，来给骨折恢复创造条件，而长时间不活动以后，很容易导致上肢部位肌肉萎缩，并且还容易导致肩关节，肘关节部出现粘连、挛缩的情况，后期就会导致上肢部位有明显的无力和关节部位发皱、僵硬的情况。所以在出现这种情况以后，一定要通过锻炼来恢复上肢部位肌肉的力量，并且通过锻炼牵拉开粘连、挛缩的韧带和关节囊，儿童上肢部位的功能才能够恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-04 1797次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  骨性关节炎这种疾病发生以后，可以适当的进行锻炼，适当的进行锻炼，可以保持关节的稳定性，还能保护关节的功能，对于病情的恢复有一些帮助。患者如果现在处于发作期，也就是局部疼痛，肿胀的情况比较严重，尽量的就是多休息，先不要进行任何的锻炼，等着过了急性期以后再进行锻炼就可以。对于骨性关节炎的患者来说，在日常生活中锻炼，有需要很多注意的地方，不可以进行磨损关节的运动，也就是爬山，或者是长距离的行走，跑跳一类的活动。如果继续进行一些磨损关节的活动，会加剧关节软骨的老化和磨损，就会使一些病情更加的严重。患者想进行锻炼，可以进行游泳或者是骑自行车，仰卧直腿抬高，也可以进行瑜伽等一些锻炼都是可以。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-08 1055次

• 骨性关节炎自己恢复性锻炼能好些吗
  病情分析：骨性关节炎，在急性发作期不能进行锻炼，要注意休息，减少关节的摩擦。在症状缓解以后可以适当的进行运动，但是一般不建议做爬山或者爬楼梯，平常适当的运动可以促进血液循环的畅通，症状也会逐渐的好转。意见建议：骨性关节炎，一定要注意劳逸结合，平常在运动的时候要注意关节部位的保护，不要长时间进行剧烈的运动或者是过度牵拉摩擦的动作。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-27 603次

• 儿童肱骨骨折需要恢复性锻炼吗
  病情分析：儿童肱骨部位的骨折是需要进行恢复性训练的。一般来说骨折的恢复期长达三个月到半年，在这期间积极的康复训练，可以使患者的功能得到有效的恢复。意见建议：建议早期一个月之内注意多休息，一个月之后积极的康复训练，可以有效的改善孩子活动受限的症状。如果后期出现其他问题的话，也是需要积极处理的。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2020-06-28 2405次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  骨关节炎的患者是可以锻炼的。但是锻炼的时候要避免一些过于剧烈的运动，可以进行一些对于关节损伤比较小的运动，例如走路、游泳、太极等运动。骨关节炎的患者，还要注意保持合适的体重，避免超重；同时要注意关节局部保暖，避免或者减少攀爬运动。可以进行下
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 膝关节骨性关节炎如何锻炼
  膝关节骨性关节炎可以进行一些较轻的训练，如膝关节屈伸、散步、游泳等，这些项目对关节的损伤是比较小的，但锻炼时需要注意控制好时间，不能过劳。该疾病可以在医生的指导下使用硫酸氨基葡萄糖来进行治疗，治疗期间需要注意不能长时间让膝盖保持一个姿势，应
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次