高血压的患者要预防心肌梗死,要从以下几个方面进行:
一,控制好血压,平时低盐饮食,每天的食盐摄入量控制在6克以内,血压偏高的话要坚持服用降压药物,而且每周至少2-3次测量血压,把血压要控制在130/80mmHg以内,如果说控制不到的话,至少也要是在140/90mmHg以内。
二,低脂饮食,平时要少吃高油脂和高胆固醇的食物,比如油炸食物,动物内脏,鱿鱼,蛋黄,平时炒菜要少放油,多吃蔬菜和粗粮。
三。戒烟戒酒,抽烟喝酒发生冠心病心肌梗死的风险会增高。
四,到了30岁以后要每年去医院体检,发现问题及时治疗,也是有效的预防心血管疾病的手段。
五,适当的有氧运动,平时可以多进行一些户外的有氧锻炼,像是打太极拳,慢跑,快走游泳,骑自行车。