要治疗失眠,首先要进行心理上的调整,心理因素在失眠当中发挥着重要的作用,建议患者一定要保持平稳的心情,消除对失眠的恐惧,平时不要有太大的心理压力等。
第二点要治疗失眠,可以适当的应用一些具有安神作用的食物,比如患者可以吃一些龙眼,银耳,红枣,莲子,可能对失眠是有帮助的。
第三点养成良好的睡眠卫生习惯,在下午不要喝茶,不要喝咖啡,晚上有困意之后再去卧室,必要的时候要治疗失眠需要服用一些镇静催眠药,临床上用的比较多的是苯二氮卓类的药物,大部分患者服用是有一定效果的,但是要注意可能引起第二天打瞌睡等不良反应。