这种情况如果有疼痛等不适症状,可以脊柱外科就诊行局部拔罐,烤电治疗,避免弯腰干活及久坐、久站,避免腰部过度负重及受伤,如果疼痛较重,前述治疗效果不佳,可以同时外敷舒筋活血的膏药。
疼痛缓解后,在康复师指导下进行腰背肌的锻炼,比如飞燕式,通过锻炼可以保护稳定腰椎,缓解不适症状,抑制骨质增生的发展。
平时要注意保护腰部,局部保暖,活动的时候可以佩戴腰围,饮食上建议多进食优质蛋白及含钙比较高的食物。
这种情况如果有疼痛等不适症状,可以脊柱外科就诊行局部拔罐,烤电治疗,避免弯腰干活及久坐、久站,避免腰部过度负重及受伤,如果疼痛较重,前述治疗效果不佳,可以同时外敷舒筋活血的膏药。
疼痛缓解后,在康复师指导下进行腰背肌的锻炼,比如飞燕式,通过锻炼可以保护稳定腰椎,缓解不适症状,抑制骨质增生的发展。
平时要注意保护腰部,局部保暖,活动的时候可以佩戴腰围,饮食上建议多进食优质蛋白及含钙比较高的食物。
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