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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2570次

• 颈椎病怎么恢复

  我们一旦得了颈椎病，恢复起来是比较缓慢的一个过程。因为我们工作、生活、学习的需要，我们经常要坐、要看，时间长了的话颈椎就会出现劳损。要想让颈椎病能够得到及时的恢复，我们就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久视。要经常的比如说工作，学习一段时间，比如40分钟、1个小时，我们就起来活动活动我们的颈部，做一做颈椎操，做一做自我的保健按摩，让自己的颈部及时放松下来。在有症状出现的时候，我们自己不能解除的一些症状，持续存在的情况下，我们就要到正规医院进行治疗，不要耽误病情。我们可以选择针灸、康复、理疗这种方法进行治疗。针灸是一个不错的选择，比如说我们出现肢体的麻木，颈部的疼痛不适，通过针灸治疗是可以很快得到缓解。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2801次

• 颈椎病正确枕头
  颈椎病的正确枕头，首先应该选择硬度较硬的枕头，其次高度适中，应该放在患者的脖子下面。下面做详细的介绍，颈椎枕头是有利于颈椎的枕头，硬质与其他普通枕头是不一样，使用的时候通常用在脖子下边。颈椎枕头是用来对颈椎进行矫正。人的正常的颈椎是自然的弯曲，而颈椎病的颈椎是直的，要治疗颈椎病，要对变直的颈椎进行矫正。患者仰卧在颈椎枕头上的时候，靠头部自身的重力作用，自动就会变直的颈椎进行矫正。颈椎枕头是维持头部正常位置的主要工具，正常位置是指维持头部段的本身的生理曲线，生理曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，保证椎管内的生理调节状态。因此，理想的枕头应是符合颈椎生理曲线要求。质量一定要柔软，透气性要好。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 8005次

• 颈椎病正确睡姿
  对于颈椎病的患者，正确的睡姿是平卧休息，并且在平卧睡觉时睡枕一定不易过高，一般睡枕在5到8厘米就可以，避免长时间的侧卧。因为长时间侧卧以后，很容易导致颈椎出现侧屈，从而就会导致侧方的椎动脉和神经根受到压迫，从而就会导致病人颈椎病引起的临床症状加重。并且在长时间侧躺时，还容易导致一侧的肌肉筋膜过度的受力牵拉以后引起肌肉筋膜僵硬，松弛度减弱的情况。而这种情况也容易加重病人的颈椎病症状，所以说颈椎病的病人正确的睡姿是平卧睡觉，并且在睡觉时睡枕不易过高。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-05 11707次

• 椎管狭窄正确坐姿是什么
  病情分析：椎管狭窄源自于椎间盘突出，黄韧带钙化，骨质增生和退变，这些因素均有可能引发椎管狭窄，一般最为突出的临床表现就是会有腰椎后伸时减轻，前屈时加重，因此多数建议患者可适当后伸腰部坐立，建议凳子后面放一软垫，直接靠着软垫坐立。意见建议：一般腰椎椎管狭窄没有规定要选择什么标准的坐姿，但是前提以感觉到腰部放松为主，以减轻临床症状。因此可以适当的后伸腰椎坐立。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-05-19 1605次

• 正确颈椎病按摩手法有哪些
  颈椎按摩的手法主要是以轻柔为主。主要是有揉法、按法、推拿、磙法。神经型颈椎病，还可以采用旋转办法，但是，切记动作一定要轻柔，不要使用暴力，有可能会产生脊髓神经的症状。 这种主要是对神经型颈椎病，或者是颈型脊椎病，如果脊髓型的颈椎病，不建议采用推拿按摩，因为这种情况有可能会导致神经症加重。神经型颈椎病主要表现为颈肩部的疼痛或者上肢的疼痛、麻木。脊髓型颈椎病，主要出现四肢无力、行走不稳，有束带感，行走时有踩棉花的感觉。 神经型颈椎病在早期可以通过牵引，再配合药物。临床主要用活血、脱水消肿、营养神经的药物。如果产生了脊髓型颈椎病，病人情况比较严重，这种情况不能采用牵引，牵引有可能会加重脊髓神经损伤的症状。如果症状比较重，有可能会通过手术治疗，主要是减轻脊髓压迫。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2302次

• 颈椎病的正确睡姿
  由于人体脊柱有一定的生理性弯曲，总共有四个生理弯曲，颈曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯卧会让头颈部处于扭转状态，使颈部一直处于紧张状态，会引起颈部肌肉、韧带、颈肩关节的劳损，以及退行性改变，一旦发生退行性改变将不可逆，所以一般颈椎病患者都采取以下两种睡眠姿势：1、仰卧：可以配合枕头，让颈椎保
  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-21 7404次

• 颈椎病睡觉的正确姿势
  颈椎病睡觉的正确姿势一般是仰卧位，患病后建议及时去医院就诊。颈椎病是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾病，发病原因与颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出症、韧带增厚等因素有关，患病后会导致颈椎、神经根或颈动脉受到压迫，从而引发一系列功能障碍。颈椎病患者在睡觉时采取仰卧位，可以使头部、颈部和脊柱保持自然
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-23 0次