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• 肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

  肌肉拉伤和韧带拉伤，都是常见的运动损伤。由于肌肉拉伤和韧带拉伤，往往涉及的结构是软组织，因此，很多人没有办法有效的进行区分。更多的时候，初级的创伤科医生，只能给你评估是否有骨性的损伤和非骨性的损伤，而对于非骨性的损伤，往往区分不明显，有一个非常重要的提示点给大家，当损伤之后，如果我们局部的按压，局部的症状产生在一些肌肉比较丰厚的区域，比如说大腿的伸部，小腿的后群，肩关节三角肌周围，那么我们首先会考虑是肌肉的拉伤。如果涉及到一些骨头之间的关节，比如说的膝关节，也就是膝盖的区域出现了运动损伤之后，关节的严重疼痛，而这些疼痛的区域并不出现在肌肉丰厚的地方，那么就考虑它有可能是韧带损伤的情况。因此基于上述的初步的判断，相信大多数的患友，都能够对于肌肉损伤和韧带损伤进行初步的了解。然而对于进一步的诊治，建议大家需要寻找到专业的运动医学损伤科，或者运动专科进行。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 46451次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常见的原因是过度运动，或运动损伤导致的肌肉损伤、肌肉的痉挛等，从而引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中就会引起肌肉发酸发痛的情况。所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，否则容易出现腹肌酸痛。有些人在服用了可能会导致横纹肌溶解的药物后，也可能会出现腹肌酸痛的感觉，常见的药物就是他汀类的降脂药物。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-26 2558次

• 怎么判断腹肌拉伤
  对于腹肌拉伤的判断，主要是在腹部肌肉剧烈运动或者是过量运动以后，如果出现了腹部肌肉有明显的疼痛，压痛的情况，影响了腹部收缩活动就可以判断出现了腹肌拉伤的情况。在出现腹肌拉伤以后一定要及时的行腹部肌肉冷敷，以避免腹部肌肉拉伤疼痛情况加重。在腹部肌肉拉伤24小时以后可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来促进拉伤肌肉部位水肿的吸收消退，以促进腹肌拉伤的恢复。在出现腹肌拉伤以后一定要避免腹部过度用力的活动，以免影响肌肉拉伤的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-14 2258次

• 腹肌拉伤症状
  腹肌出现拉伤的这种情况，是日常生活中非常常见的一种现象，出现腹肌拉伤的这种情况，一般都是由于日常生活中不经常的进行一些体育锻炼，或者是由于运动锻炼前没有进行充分的热身运动，或者是由于健身运动时姿势的不正确，从而导致出现腹肌拉伤的这种情况。发生腹肌出现了拉伤以后，一般都会导致局部出现疼痛，或者是局部出现肿胀，或者是局部出现触压痛，再就是还有可能伴随着不同程度的活动受到限制等一些情况的发生。出现腹肌拉伤的这种情况，最好是建议严格卧床休息，避免一切的高强度的运动，然后早期给予局部的冰敷，这样可以减轻炎症的渗出，渗血，减轻肿胀，起到镇痛的作用。在腹肌拉伤的48小时以后就可以改为热敷，这样可以促进局部淤血的吸收，然后可以促进血循环，帮助缓解疼痛的目的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-26 8997次

• 腹肌拉伤怎么恢复
  如果剧烈运动如仰卧起坐，会导致腹部肌肉的拉伤，只需要保持良好的休息，不要过多活动，48小时后可以使用热敷、按摩、理疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛剧烈，也可以贴外敷活血止痛的膏药，一般一周左右就可以恢复正常。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-31 1801次

• 腹肌拉伤多久才能恢复
  腹肌拉伤，一般来讲3到4周的时间恢复的会比较好，1到2个星期的时间疼痛就会得到明显的减轻。腹肌拉伤，最重要的还是多睡硬板床休息，避免俯卧撑以及平板支撑或者仰卧起坐这些锻炼，同时要保持大便通畅，避免上呼吸道感染。使用一些镇痛药物对症治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-18 3903次

• 练腹肌可以减少内脏脂肪吗
  练腹肌的有氧运动一般可以减少内脏脂肪。练腹肌先进行有氧运动再无氧运动。有氧运动可以使肌肉的绝对力量得到较大幅度的提升。无氧运动则有利于打造肌肉的线条和棱角，同时给肌肉注入更大的力量和爆发力。减少内脏脂肪主要依靠有氧训练，在这个过程当中可以更好的促进身体的代谢，增加脂肪的消耗量。因此在练腹肌的有氧运动
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-15 813次

• 练腹肌可以减少内脏脂肪吗
  练腹肌有助于减少内脏脂肪，通过腹肌锻炼结合合理饮食和有氧运动，能塑造腹部线条并显著降低内脏脂肪含量，内脏脂肪过多与多种健康问题相关。1、腹肌锻炼促进脂肪燃烧卷腹、平板支撑等腹肌锻炼可增强腹部肌肉力量与耐力，加速腹部区域代谢，促进该区域脂肪燃
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次